martes, 20 de noviembre de 2012

¿Vas a competir por primera vez?



A continuación una serie de ideas  para que llegues al día de la competición con la mejor de las actitudes. 

1 Márcate un objetivo realista. 

Si es tu primera competición, por lo general no  sería muy realista que tu objetivo fuera ganarla sin más, pero tampoco es bueno que no te marques ninguna meta, o que no intentes dar lo mejor de ti mismo en cada encuentro, ir paso a paso pero con decisión en cada uno de ellos es una forma inteligente a la vez que práctica de afrontar el "desafío". En todo caso  piensa siempre en positivo y en todo aquello que esta experiencia te pueda  aportar, independientemente del resultado final:

-          Vas a dar lo mejor de ti mismo
-          Puedes  junto con los compañeros y tu entrenador disfrutar de algo diferente
-          Dar un sentido adicional y una motivación extra al entrenamiento diario.
-          La satisfacción que sin duda produce el haber estado ahí.
-          Siempre se aprende y se sacan conclusiones, lo cual ayuda a mejorar.

¿Qué más se te ocurre?....

2 ¿En qué modalidad quieres competir?

 Puedes elegir kata, kumite o ambas. Esto, junto con una lectura comprensiva de la normativa, te servirá para saber cómo tienes que enfocar tus entrenamientos de aquí a la fecha de la competición. También es conveniente haber asistido como espectador a alguna competición previa y que hables con aquellos que tengan más experiencia que tú en este campo. En cualquier caso no conviene ir a la "aventura" en ningún sentido.

3 Una vez que has elegido:

Kata
¿Qué katas necesitas saber para la competición? Elige los que mejor sepas ejecutar de los katas obligatorios en la competición y practícalos en cada entrenamiento. Analiza cuáles son tus puntos fuertes y débiles cuando practicas katas y en qué necesitas invertir más tiempo. Concéntrate en los cambios de ritmo, la respiración, bajar bien las posiciones, pero sobretodo, en divertirte practicándolo.  Revisa y trabaja de forma separada y específica aquellas partes donde tengas dificultades. Un buen consejo general para mejorar la sensación de “kime” es la de realizar la práctica sin gi por el “refuerzo  sensorial”  que  proporciona, así te obligarás a ser mucho más preciso y efectivo en tus ejecuciones.

Kumite
Aquí lo fundamental es que te concentres en lo que mejor sabes hacer: explótalo, busca combinaciones que te salgan bien y añádelas a las que ya dominas.  Por otro lado una muy buena preparación física y el autocontrol resultan fundamentales.  Si te cansas demasiado pronto y no controlas tus nervios, será difícil que ejecutes las técnicas correctamente y que puntúes, lo cual aumentará tu nivel de estrés y tu cansancio, entrando en un círculo vicioso. Recuerda que no se trata de dar golpes sin sentido sino en ser lo más efectivo y preciso posible. También es conveniente y fundamental que tengas claro que técnicas  son  válidas y como puntúan, así como las indicaciones arbitrales, para poder llevar un control de la situación durante el desarrollo del encuentro.
En cualquier caso, únete a tus compañeros y entre todos trabajar juntos para mejorar y pasarlo bien. Es de lo que se trata.  

lunes, 19 de noviembre de 2012

Jornadas contra la violencia de género.

El Club Bushido, en colaboración con la concejalía de Igualdad de oportunidades y, con motivo de las Jornadas contra la violencia de género, ofrece su segundo taller de Autodefensa para mujeres. El seminario estará impartido por Manuel Montero Kiesow, maestro Defensa personal femenina y experto en varias artes marciales.

Horario:
Día 24 de noviembre de 10 a 14h
Lugar:
Pabellón B. Sala 3.Polideportivo Lorenzo Rico
Colmenar Viejo

Inscripciones: martes y jueves por la mañana.

C/Carlos Aragón Cancela, en las dependencias del Ayuntamiento en el que se encuentra la Concejalía de Igualdad de oportunidades
Tfno 91-1380095

Abierto el periodo de inscripción 2022/2023

 Ya podéis realizar la preinscripción para el próximo curso. Está disponible el formulario correspondiente en la página web del Club Bushido...